Para dormir bem, basta se deitar e fechar os olhos, certo? A ideia funciona bem na teoria, mas, na prática, ter uma noite tranquila e acordar disposta no dia seguinte é cada vez mais raro.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 2 em cada 5 brasileiros sofrem de insônia. A sensação é desagradável, afinal, o cansaço bateu, a cama está ali, você tem de acordar em
algumas horas e... o sono não vem!
8 dicas para acabar com a insônia!
Confira as dicas do Laboratório do Sono, de Porto Alegre, e transforme seu quarto num ambiente perfeito contra a insônia
1. Apague a luz
2. Ligue o ventilador
3. Pare de ver o relógio
4. Evite os eletrônicos em geral
5. Aprenda a relaxar
6. Perfume sua noite
7. Mantenha a rotina
8. Tome um banho quentinho
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/8-dicas-acabar-insonia-660645.shtml
Nenhum comentário:
Postar um comentário